“Um adequado equilíbrio entre exercício e repouso é imprescindível para um bom controlo da doença.
Durante os surtos, os repousos (físico e intelectual) deve ser privilegiado. Deve ser assegurado um bom repouso/sono nocturno e períodos de repouso/sono/relaxamento durante o dia. Embora não seja habitualmente necessário abdicar das suas actividades habituais (à excepção de actividades muito cansativas), por vezes é necessário diminuir o nº de horas de trabalho e é aconselhável pedir maior ajuda à família nas tarefas domésticas.
Durante os períodos de remissão é importante manter algum tipo de actividade física adequada (durante os surtos Também, ainda que muito mais suave), para evitar a rigidez articular, a osteoporose, a fraqueza muscular e a fadiga (e para melhorar a função do sistema imune e o bem estar mental!). a fisioterapia e o exercício aeróbio adequado (sobretudo em água) ajudam a relaxar e a manter a função dos músculos e articulações. A fisioterapia (com o uso calor e frio) também pode diminuir a inflamação. Nestes períodos, a privação de sono sistemática pode precipitar um surto.”
17 comentários:
Ola meus amigos, Toni e Claudia, voces estao bem? Aqui no Rio o calor esta de derreter qualquer coisa viva rsrs. Estou dentro de casa o tempo todo com o ar condicionado ligado, nao chego nem na varanda, pois esta minha cor de holandesa, nao posso brincar com o calor. Beijos.
Passei aqui para saber mais e deixar um Abraço de ternura.Estou
sempre por perto,meu Clã querido.
Beijo.
isa.
Passei para saber como está a Claudia?
Infelizmente não disponho de tempo para andar na net, mas gostaria de saber dos amigos.
Um abraço
Uma Terapêutica não Farmacológica bem clara, precisa e de ajuda.
Delineada numa atitude imensamente salutar e abrangente da doença.
De quem está dentro do "assunto" e age numa atitude fabulosa de solidariedade admirável.
Beijinhos
pena
Eu acho que um equilíbrio entre exercício e repouso é bom para todo mundo, principalmente nessa época em que estamos vivendo, em que as pessoas vivem tão apressadas, ansiosas e stressadas!
Tirar uns dias de folga seria ótimo para nosso bem-estar!
Beijos
Olá a todas,
Agradeço desde já a vossa visita.
É bom saber que há pessoas interessadas na informação dos posts aqui colocados.
Voltem sempre.
Beijinhos
Passei para vos deixar um grande beijo e para dizer que tenho um desafio no meu blog para vocês.
Jocas
É sempre bom saber...
Fica bem...
Obrigado pela visita.
Como tem passado a Claudia com estas mundanças de tempo? Espero que vá passando sem dores,que esteja sem crises, este é o meu desejo.
beijos com muito carinho para ambos...
M.M.G.
O descanso assim como a actividade física são bons em todas as situações. No caso do lupus deverá ser ainda mais, dado tratar-se de uma doença desgastante.
A nossa Isabelita lá vai andando.
Tem uma Fé muito forte e faz todos os possiveis para ficar bem.
Quando está muito calor na sala começa a queixar-se com dor nos olhos. Fica com o rosto avermelhado.
Oie minha amiga, desculpe a demora do retorno, mas fiquei impossibilitada.
Querida seu blog é de essencial importância, porque é necessário conhecimento. Parabéns e obrigada pelas informações.
Que sua semana seja de realizações!
Beijos
Obrigada, estou bem melhor.Um beijo enorme a todos e muita força
Oi Lindo Tony,
Vc sempre com informações valiosas para nós.
Realmente corpo e mente, sadios é o melhor pra combater a Lúpus.
beijos
Blogs como este e como o de Êidina Queiroz, são uma preciosa informação para quem tem Lúpus.
Pela informação e aprendizagem, voltarei.
Abraço
Olá,tudo bem gente?Passei aqui e faz tempo que nao comento.Concordo plenamente.O equilibrio da mente corpo e espirito é fundamental para a recuperaçao e mantar o lupus sob controle.Adoraria ver aqui no blog mais informaçaoes sobre nefrite lupica,pois tenho e sempre é bom saber mais !
Beijossssss.
Olá a todas(os),
Desde já agradeço a vossa solidariedade.
Tudo de bom para vocês.
Beijinhos
Espero que a Cláudia esteja bem.
A Mariana ainda não nasceu. A minha falta de tempo deve-se aoi facto de ter o pai mal no hospital, e ter que me dividir entre o hospital e a casa de meus pais, onde tenho a minha ´mãe paralizada do lado esquerdo devido a um AVC. Meu pai foi ontem submetido à amputação de uma perna.
Um abraço e obrigada pela visita
Tudo de bom para vós
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